Mindfulness er gavnligt for de fleste, da det øger koncentration, giver ro, sænker stressniveauet i kroppen og øger nærvær. Øvelserne styrker desuden lungerne. Har du myldertanker og svært ved at koncentrere dig og være i nuet ?
Begrebet MINDFULNESS dækker over en række teknikker, der primært stammer fra Buddhismen og Yoga. Øvelserne påvirker krop og sind positivt og skaber ro og nærvær.
Du kan i forbindelse med din terapi og i grupper blive guidet i følgende øvelser
- kropsscanning
- åndedrætsøvelse
- fokuseringsøvelse
Igennem de forskellige øvelser vil du opnå
- mere ro i krop og sind
- forbedret koncentrationsevne
- reducering af tankemylder
- større rummelighed
- mere energi
