Mindfulness

Foråret er så småt på vej, og så snart det er varmt nok til mindfulness i skovkanten, vil jeg slå datoerne op her og på Facebook. Du kan tilmelde dig på de dage, hvor det passer i din kalender. Jeg glæder mig til at ses igen til ro og nærvær. Er der interesse for meditationer vil jeg naturligvis også guide dig igennem

Mindfulness er gavnligt for de fleste, da det øger koncentration, giver ro, sænker stressniveauet i kroppen og øger nærvær. Øvelserne styrker desuden lungerne.  Har du myldertanker og svært ved at koncentrere dig og være i nuet ?  

 

Begrebet MINDFULNESS dækker over en række teknikker, der primært stammer fra Buddhismen og Yoga. Øvelserne påvirker krop og sind positivt og skaber ro og nærvær.

Du kan i forbindelse med din terapi og i grupper blive guidet i følgende øvelser

  • kropsscanning
  • åndedrætsøvelse
  • fokuseringsøvelse

Igennem de forskellige øvelser vil du opnå

  • mere ro i krop og sind
  • forbedret koncentrationsevne
  • reducering af tankemylder
  • større rummelighed
  • mere energi