Mindfulness


Mindfulness er gavnligt for de fleste, da det øger koncentration, giver ro, sænker stressniveauet i kroppen og øger nærvær. Øvelserne styrker desuden lungerne.  Har du myldertanker og svært ved at koncentrere dig og være i nuet ?  

 

Begrebet MINDFULNESS dækker over en række teknikker, der primært stammer fra Buddhismen og Yoga. Øvelserne påvirker krop og sind positivt og skaber ro og nærvær.

Du kan i forbindelse med din terapi og i grupper blive guidet i følgende øvelser

  • kropsscanning
  • åndedrætsøvelse
  • fokuseringsøvelse

Igennem de forskellige øvelser vil du opnå

  • mere ro i krop og sind
  • forbedret koncentrationsevne
  • reducering af tankemylder
  • større rummelighed
  • mere energi