Mindfulness

Kommende datoer er d 14.10

Mindfulness er gavnligt for de fleste, da det øger koncentration, giver ro og øger nærvær. Øvelserne styrker desuden lungerne. Som noget nyt vil der være en øvelse med positiv ankring, der kan bruges i alle pressede situationer.   Har du myldertanker og svært ved at koncentrere dig og være i nuet ?  Holdet mødes mandage kl 19.00 – 20.30 Vi mødes på 1. sal på Uhrevej 3, 6064 Jordrup. Lige ved den røde ko. Tilmelding på sms 22 22 22 69 eller se på facebook på samtalevejen. 

 

Begrebet MINDFULNESS dækker over en række teknikker, der primært stammer fra Buddhismen og Yoga. Øvelserne påvirker krop og sind positivt og skaber ro og nærvær.

Du vil blive guidet i følgende øvelser

  • kropsscanning
  • åndedrætsøvelse
  • fokuseringsøvelse

Igennem de forskellige øvelser vil du opnå

  • mere ro i krop og sind
  • forbedret koncentrationsevne
  • reducering af tankemylder
  • større rummelighed
  • mere energi